Voile, Windsurf, coaching, Planche à voile, funboard, montagne, natation,Stéphane Krause
Houla ! tu commences à te creuser les méninges !
Lors de ta dernière nav, tu as proposé à Albert : « cette fois plutôt que de raturer le spot avec des bords de travers, si on se faisait une visite du coin ? » Alors là, je te dis bravo, le windsurf c’est aussi un engin de locomotion, alors autant s’en servir pour se locomoter. Lire la suite
Lors de l’étape de Leucate du championnat de France Slalom AFF 2017 nous avons pu suivre les heats grâce aux magnifiques images de Stef Video. Cela nous permet évidemment de suivre les courses et nos champions à distance, mais aussi de tirer des éléments d’analyse technique ou tactique. Voici un exemple tactique particulièrement intéressant lors de la finale gagnante hommes manche 2: la technique de la « feinte de corps » de Pierre Mortefon!! Lire la suite
En reprenant les archives de la Coupe du Monde Slalom PWA, je vous propose de découvrir les chiffres stratosphériques d’Antoine Albeau sur les 11 dernières saisons, de 2006 à 2016! Lire la suite
En reprenant les archives de la coupe du Monde slalom Homme PWA, je vous propose quelques chiffres intéressants sur les 11 saisons dernières, de 2006 à 2016… Lire la suite
(« Je dédie modestement cet article à Jean-Philippe, windsurfer de « St Co » qui nous a quitté le 14 février 2017… Défieur passionné, il aurait été une nouvelle fois sur la ligne de départ, pour la course mais surtout pour partager des instants de bonheur avec ses potes! Il incarne l’Esprit du Windsurf et la philosophie du Défi! Une pensée pour sa famille et ses proches »)Ton inscription est validée! Le compte à rebours est lancé! Par contre, aie! pas trop de navigation cet hiver et dans 2 mois tu y seras!! Alors même si tu as suivi à la lettre l’article « Arriver affuté à la reprise… » il va falloir maintenant passer un peu de temps sur l’eau et se préparer spécifiquement pour l’épreuve. Pourquoi? Justement parce que l’épreuve est spécifiquement spécifique! Lire la suite
Nombreux sont les planchistes à faire une pause de 2 ou 3 mois pour laisser passer les températures hivernales, mais ils veulent quand même revenir en février-mars en pleine forme prêts à bouffer du wish sur leur spot favori. Du coup l’hiver dernier, tu avais demandé des conseils à Produspot et il t’avait répondu qu’il n’arrête jamais de rider, malheureux!! Lire la suite
Au début des années 2000, j’organisais des entraînements et coachais des riders sur des épreuves, initiatives abandonnées en raison des orientations fédérales privilégiant la formula, puis le slalom. Depuis, il n’a existé peu voire pas de préparations encadrées à l’épreuve… le réel entraînement spécifique, c’est l’épreuve elle-même… Aujourd’hui, avec la reconnaissance fédérale d’une équipe de France, l’émergence d’épreuves régionales et nationales et les nouvelles initiatives d’entraînement comme en Bretagne, un projet sportif spécifique « vagues » peut à nouveau être envisagé par de nombreux waveriders. En réponse à ce projet sportif, les entraîneurs Lire la suite
Lorsque l’on rentre d’une journée de ski alpin, on en a plein les jambes, la sensation de fatigue est bien présente et on éprouve le désir de se retrouver devant un bon goûter pour recharger les batteries. Mais qu’en est-il de la réalité physique d’une journée de ski alpin? Le temps d’effort réel avec notamment le rapport entre durée de ski et temps passé dans les remontées mécaniques? Lire la suite
Nicolas Warembourg était présent à la dernière édition de la course longue distance de La Tranche – Ile de Ré qui constitue avec le Défi Wind un des grands évènements en longue distance français. Il termine 2è de cette édition. A l’aide de sa montre Suunto Ambit 3S, nous avons recueilli ses traces et ses données cardio, du départ plage, échauffement, positionnement pour le départ, course complète Lire la suite
A partir d’une vidéo prise lors d’un entraînement aux jibes à Carnac, voici quelques éléments pour optimiser son jibe en slalom Lire la suite
Stéphane Krause 